Wie wählt man die Dicke der Yogamatte?

Wie wählt man die Dicke der Yogamatte?

Die internationale Standarddicke der Yogamatte beträgt 1,5 mm bis 8 mm. Die Wahl der Yogamatte muss jedoch noch zielgerichtet sein, und die tatsächliche Situation hängt hauptsächlich von diesen beiden Punkten ab:

1. Nach der Yoga-Grundlage des Praktizierenden.

Im Allgemeinen sollten Praktizierende, die gerade erst mit Yoga beginnen, eine dickere Matte wählen, z. B. eine Dicke von 6 mm, um Sportverletzungen vorzubeugen. Aber Sie können keine zu dicke Matte wählen, weil Sie Angst vor Schmerzen haben, zu dick wird während des Trainings leicht das Gleichgewicht verlieren und Ihr Schwerpunkt wird instabil sein. Wenn Sie eine bestimmte Grundlage haben, können Sie eine Yogamatte mit einer Dicke von ca. 3,5 mm bis 5 mm wählen. Professionelle Yogis verwenden in der Regel Yogamatten mit einer Dicke von 1,5-4 mm.


Wenn Sie eine Yogamatte kaufen, drücken Sie die Yogamatte mit Daumen und Zeigefinger zusammen, um zu sehen, wie weich und fest sie ist. Je besser die Elastizität ist, desto schützender ist der menschliche Körper. Wenn Sie große Angst vor Schmerzen haben, können Sie außerdem eine relativ dicke Yogamatte zum Üben verwenden.


2. Entsprechend der Form des praktizierten Yoga.

In Bezug auf die persönlichen Bedürfnisse hängt es auch davon ab, welche Art von Yoga gemacht wird. Wenn Sie Yoga studieren, das sich auf Beweglichkeitstraining konzentriert, verbringen Sie die meiste Zeit damit, auf einer Matte zu sitzen, dann ist die Matte dicker und weicher und Sie werden bequemer sitzen. Handelt es sich bei dem Yoga, das Sie lernen, jedoch um Power Yoga oder Ashtanga Yoga, das hauptsächlich auf Springen basiert, sollte die Matte nicht zu dick sein, und auch die Anforderungen an die Rutschfestigkeit sollten höher sein. Das Kissen ist zu weich und es wird sehr schwierig sein, viele Bewegungen auszuführen, wenn man darauf steht (insbesondere die Gleichgewichtsbewegungen wie die Baumhaltung). Einige der anspruchsvolleren Menschen haben auch das Gefühl, dass die dicke Yogamatte ihren Kontakt mit dem Boden behindert und so weiter. Außerdem verursacht diese Art von Yoga-Bewegung viel Schweiß, und wenn es keine Matte mit besserem Anti-Rutsch-Grad gibt, kommt es zu einem Verrutschen.


Wenn du das Gefühl hast, dass deine Knie bei knienden Bewegungen auf der dünnen Matte unangenehm sind, kannst du ein Yogatuch unter deine Knie legen.