Wie wählt man die Dicke der Yogamatte?
Die internationale Standarddicke der Yogamatte beträgt 1,5 mm bis 8 mm. Die Wahl der Yogamatte muss jedoch noch zielgerichtet getroffen werden, und die tatsächliche Situation hängt hauptsächlich von diesen beiden Punkten ab:
1. Gemäß der Yoga-Grundlage des Praktizierenden.
Generally, for practitioners who are just starting to do yoga, they may wish to choose a thicker mat, such as 6mm thick, in order to prevent sports injuries. But you can't choose a too thick mat because you are afraid of pain, too thick will easily lose your balance during practice and your center of gravity will be unstable. If you have a certain foundation, you can choose a yoga mat with a thickness of about 3.5mm-5mm. Professional yogis generally use yoga mats with a thickness of 1.5-4 mm.
Wenn du eine Yogamatte kaufst, drücke die Yogamatte mit Daumen und Zeigefinger zusammen, um zu sehen, wie weich und fest sie ist. Je besser die Elastizität, desto schützender ist der menschliche Körper. Wenn du große Angst vor Schmerzen hast, kannst du außerdem eine relativ dicke Yogamatte zum Üben verwenden.
2. Entsprechend der praktizierten Yoga-Form.
In Bezug auf die persönlichen Bedürfnisse kommt es auch darauf an, welche Art von Yoga gemacht wird. Wenn du Yoga studierst, das sich auf Flexibilitätstraining konzentriert, verbringst du die meiste Zeit auf einer Matte sitzend, dann ist die Matte dicker und weicher und du wirst bequemer sitzen. Handelt es sich bei dem Yoga, das du lernst, jedoch um Power Yoga oder Ashtanga Yoga, das hauptsächlich auf dem Springen basiert, sollte die Matte nicht zu dick sein, und auch die Anforderungen an die Rutschfestigkeit sollten höher sein. Das Kissen ist zu weich und es wird sehr schwierig sein, viele Bewegungen auszuführen, wenn man darauf steht (insbesondere die Gleichgewichtsbewegungen wie die Baumhaltung). Einige der anspruchsvolleren Menschen haben auch das Gefühl, dass die dicke Yogamatte ihren Kontakt mit dem Boden behindert und so weiter. Darüber hinaus verursacht diese Art von Yogabewegung viel Schweiß, und wenn es keine Matte mit besserem Rutschschutz gibt, kommt es zu einem Verrutschen.
Wenn du das Gefühl hast, dass deine Knie bei knienden Bewegungen auf der dünnen Matte unangenehm sind, kannst du ein Yogahandtuch unter deine Knie legen.
1. Gemäß der Yoga-Grundlage des Praktizierenden.
Generally, for practitioners who are just starting to do yoga, they may wish to choose a thicker mat, such as 6mm thick, in order to prevent sports injuries. But you can't choose a too thick mat because you are afraid of pain, too thick will easily lose your balance during practice and your center of gravity will be unstable. If you have a certain foundation, you can choose a yoga mat with a thickness of about 3.5mm-5mm. Professional yogis generally use yoga mats with a thickness of 1.5-4 mm.
Wenn du eine Yogamatte kaufst, drücke die Yogamatte mit Daumen und Zeigefinger zusammen, um zu sehen, wie weich und fest sie ist. Je besser die Elastizität, desto schützender ist der menschliche Körper. Wenn du große Angst vor Schmerzen hast, kannst du außerdem eine relativ dicke Yogamatte zum Üben verwenden.
2. Entsprechend der praktizierten Yoga-Form.
In Bezug auf die persönlichen Bedürfnisse kommt es auch darauf an, welche Art von Yoga gemacht wird. Wenn du Yoga studierst, das sich auf Flexibilitätstraining konzentriert, verbringst du die meiste Zeit auf einer Matte sitzend, dann ist die Matte dicker und weicher und du wirst bequemer sitzen. Handelt es sich bei dem Yoga, das du lernst, jedoch um Power Yoga oder Ashtanga Yoga, das hauptsächlich auf dem Springen basiert, sollte die Matte nicht zu dick sein, und auch die Anforderungen an die Rutschfestigkeit sollten höher sein. Das Kissen ist zu weich und es wird sehr schwierig sein, viele Bewegungen auszuführen, wenn man darauf steht (insbesondere die Gleichgewichtsbewegungen wie die Baumhaltung). Einige der anspruchsvolleren Menschen haben auch das Gefühl, dass die dicke Yogamatte ihren Kontakt mit dem Boden behindert und so weiter. Darüber hinaus verursacht diese Art von Yogabewegung viel Schweiß, und wenn es keine Matte mit besserem Rutschschutz gibt, kommt es zu einem Verrutschen.
Wenn du das Gefühl hast, dass deine Knie bei knienden Bewegungen auf der dünnen Matte unangenehm sind, kannst du ein Yogahandtuch unter deine Knie legen.
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