Was sind die Vorteile des Yoga-Rades?
Ein kleines Yogarad kann uns nicht nur dabei helfen, Muskeln zu massieren und die Meridiane auszubaggern, wie du es dir vorgestellt hast, sondern uns auch in allen Aspekten der Yogapraxis unterstützen. Sie können Yogaräder verwenden, um Flexibilität, Flexibilität, Kraft und Stabilität zu gewinnen sowie Gewicht zu verlieren .
1 、 Stretch-Seite
Es ist nicht einfach, die Seite des Körpers zu öffnen. Es ist schwierig, die Seiten zu dehnen, während man aufrecht bleibt. Das Yoga-Rad leistet gute Arbeit, indem es die Seiten des Körpers öffnet und den Seiten mehr Platz gibt, insbesondere dort, wo sich die Interkostalmuskulatur befindet. Knie dich auf die Seite neben das Yogarad und lege deinen Körper auf das Yogarad, um die Dehnung zu spüren.
2 、 offene Schultern
Das Yogarad kann deine Schultern öffnen und dich die Coolness erleben lassen, die du noch nie zuvor hattest. Rollen Sie auf dem Yogarad hin und her, atmen Sie, entspannen Sie sich und spüren Sie, wie der Stress von Ihren Schultern abfällt. Während du ausatmest, übe das Loslassen und den Druck loszulassen.
3 、 Massieren Sie die Wirbelsäule
Lassen Sie bei dieser Übung den Yogabogen auf die hintere Wirbelsäule passen, achten Sie auf die Hüften, ohne das Rad zu verlassen, und falten Sie die Beine, die Rückenrolle dehnt und öffnet die vorderen Oberschenkel, die gezwungen sind, sich zu verkürzen und zu versteifen. Muskeln, daher ist es sehr gut geeignet für Menschen mit steifen und geschwollenen Beinen nach langem Sitzen. Während es die Rückenmuskulatur entspannt, dehnt es auch passiv die Bänder der Beine.
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