Wie wählt man die Dicke der Yogamatte?
Die internationale Standarddicke der Yogamatte beträgt 1,5 mm bis 8 mm. Die Wahl der Yogamatte muss jedoch noch gezielt getroffen werden, und die tatsächliche Situation hängt hauptsächlich von diesen beiden Punkten ab:
1. Gemäß der Yoga-Grundlage des Praktizierenden.
Im Allgemeinen möchten Praktizierende, die gerade erst mit Yoga beginnen, eine dickere Matte wählen, z. B. 6 mm dick, um Sportverletzungen zu vermeiden. Aber du kannst dich nicht für eine zu dicke Matte entscheiden, weil du Angst vor Schmerzen hast, wenn du zu dick bist, verlierst du beim Training leicht das Gleichgewicht und dein Schwerpunkt wird instabil. Wenn du eine bestimmte Unterlage hast, kannst du eine Yogamatte mit einer Dicke von ca. 3,5mm-5mm wählen. Professionelle Yogis verwenden in der Regel Yogamatten mit einer Dicke von 1,5-4 mm.
Wenn du eine Yogamatte kaufst, drücke die Yogamatte mit Daumen und Zeigefinger zusammen, um zu sehen, wie weich und fest sie ist. Je besser die Elastizität, desto schützender ist der menschliche Körper. Wenn du große Angst vor Schmerzen hast, kannst du außerdem eine relativ dicke Yogamatte zum Üben verwenden.
2. Entsprechend der praktizierten Form des Yoga.
In Bezug auf die persönlichen Bedürfnisse kommt es auch darauf an, welche Art von Yoga gemacht wird. Wenn du Yoga studierst, das sich auf Flexibilitätstraining konzentriert, verbringst du die meiste Zeit auf einer Matte, dann ist die Matte dicker und weicher und du wirst bequemer sitzen. Handelt es sich bei dem Yoga, das du lernst, jedoch um Power Yoga oder Ashtanga Yoga, das hauptsächlich auf dem Springen basiert, sollte die Matte nicht zu dick sein, und auch die Anforderungen an die Rutschfestigkeit sollten höher sein. Das Kissen ist zu weich und es wird sehr schwierig sein, viele Bewegungen auszuführen, wenn man darauf steht (insbesondere die Gleichgewichtsbewegungen wie die Baumhaltung). Einige der anspruchsvolleren Menschen haben auch das Gefühl, dass die dicke Yogamatte ihren Kontakt mit dem Boden behindert und so weiter. Darüber hinaus verursacht diese Art von Yogabewegung viel Schweiß, und wenn es keine Matte mit besserem Rutschhemmungsgrad gibt, kommt es zu einem Verrutschen.
Wenn du das Gefühl hast, dass deine Knie bei knienden Bewegungen auf der dünnen Matte unangenehm sind, kannst du ein Yogahandtuch unter deine Knie legen.
1. Gemäß der Yoga-Grundlage des Praktizierenden.
Im Allgemeinen möchten Praktizierende, die gerade erst mit Yoga beginnen, eine dickere Matte wählen, z. B. 6 mm dick, um Sportverletzungen zu vermeiden. Aber du kannst dich nicht für eine zu dicke Matte entscheiden, weil du Angst vor Schmerzen hast, wenn du zu dick bist, verlierst du beim Training leicht das Gleichgewicht und dein Schwerpunkt wird instabil. Wenn du eine bestimmte Unterlage hast, kannst du eine Yogamatte mit einer Dicke von ca. 3,5mm-5mm wählen. Professionelle Yogis verwenden in der Regel Yogamatten mit einer Dicke von 1,5-4 mm.
Wenn du eine Yogamatte kaufst, drücke die Yogamatte mit Daumen und Zeigefinger zusammen, um zu sehen, wie weich und fest sie ist. Je besser die Elastizität, desto schützender ist der menschliche Körper. Wenn du große Angst vor Schmerzen hast, kannst du außerdem eine relativ dicke Yogamatte zum Üben verwenden.
2. Entsprechend der praktizierten Form des Yoga.
In Bezug auf die persönlichen Bedürfnisse kommt es auch darauf an, welche Art von Yoga gemacht wird. Wenn du Yoga studierst, das sich auf Flexibilitätstraining konzentriert, verbringst du die meiste Zeit auf einer Matte, dann ist die Matte dicker und weicher und du wirst bequemer sitzen. Handelt es sich bei dem Yoga, das du lernst, jedoch um Power Yoga oder Ashtanga Yoga, das hauptsächlich auf dem Springen basiert, sollte die Matte nicht zu dick sein, und auch die Anforderungen an die Rutschfestigkeit sollten höher sein. Das Kissen ist zu weich und es wird sehr schwierig sein, viele Bewegungen auszuführen, wenn man darauf steht (insbesondere die Gleichgewichtsbewegungen wie die Baumhaltung). Einige der anspruchsvolleren Menschen haben auch das Gefühl, dass die dicke Yogamatte ihren Kontakt mit dem Boden behindert und so weiter. Darüber hinaus verursacht diese Art von Yogabewegung viel Schweiß, und wenn es keine Matte mit besserem Rutschhemmungsgrad gibt, kommt es zu einem Verrutschen.
Wenn du das Gefühl hast, dass deine Knie bei knienden Bewegungen auf der dünnen Matte unangenehm sind, kannst du ein Yogahandtuch unter deine Knie legen.
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